Lina heter jag och är en av Sveriges ledande lymfexperter

Jag brinner för att hjälpa andra att upptäcka lymfsystemet och alla hälsofördelar det medför. 
På min klinik i Örebro möter jag människor som söker kunskap, stöd och vägledning.
Jag föreläser regelbundet om lymfsystemet för att sprida den livsviktiga informationen vidare.
Jag utbildar också äkta lymfmassörer, så att fler kan hjälpa andra att läka på riktigt.
Genom min Lymfguide delar jag med mig av den egenvård för lymfsystemet som jag utvecklat under min läkningsresa.
Tack vare egenvården har jag ett flödande lymfsystem, trots att jag lever med kroniska nervsmärtor och en endometriosvävnad som sprider cancer.  

Bakom mitt leende finns en person som verkligen förstår kampen mot en kropp i obalans.
Min resa har varit utmanande och smärtsam – från en inflammerad kropp redan som liten som ledde till magproblem, hudbesvär och ledinflammationer, till ett stagnerat lymfsystem efter insättningen av gestagenbaserade p‑piller vid 14 års ålder. Gestagenet ledde till kraftig progesteronbrist med symtom som oro, ångest, PMDS, djupa depressioner, sömnsvårigheter och svullnad. Plötsligt bar jag på 12 kilo överskottsvätska.  Som pricken över i:et fick jag diagnosen avancerad endometrios med kroniska nervsmärtor och energilöshet som följd.
Vid 34 års ålder födde jag Molly mot alla odds — enligt läkarna kunde jag inte bli gravid på grund av endometriosen.
Eftersom gestagenet orsakat låga progesteronvärden drabbades jag av en 6‑årig förlossningsdepression.  
I februari 2025 genomgick jag ÄNTLIGEN radikal kirurgi med avancerad robotteknik på Uppsala Endometrioscentrum.
Då hade jag bara en halv njures kapacitet, cancer i livmoderhalsen, en bukhåla där endometriosvävnaden dragit ihop alla bukorgan till mitten av bukhålan, cystor stora som en honungsmelon som pressade mot urinblåsan, höger äggstock fastvuxen mot ryggraden och en livmoder som inte slutade blöda. Jag svimmade regelbundet för att jag var så dålig.
Operationen kom som en räddande livboj. Livmodern, livmoderhalsen, äggstockarna, äggledarna, blindtarmen (appendix) och cystorna opererades bort. Bukorganen hyvlades för att få bort så mycket endometriosvävnad som möjligt. Som tur var räddade robottekniken och de skickliga kirurgerna min vänstra njure (vars urinledare var helt sammanvuxen). De kunde också avlägsna all endometriosvävnad från min högra njure så att den började fungera normalt igen. Det är jag väldigt tacksam för.

Operationen kastade mig in i ett akut klimakterie utan hormonell stöttning från sjukvården. Därför valde jag att studera Individanpassad klimakterievård hos Mia Lundin — för att hjälpa både mig själv och andra.
Jag delar också kunskap tillsammans med Malin i vår video‑mikropodd på Spotify: MÅ Bättre – En podd för ökad kvinnohälsa. Där pratar vi om lymfsystemet, hormoner, klimakteriet och allt det som påverkar kvinnors mående. Lyssna gärna — vi bjuder generöst på råd, insikter och verktyg som kan göra stor skillnad i vardagen.

Allt jag gått igenom har lett mig till värdefulla insikter om kroppens förmåga att läka tack vare lymfsystemet och om hormonernas djupa inverkan på kroppen. Min drivkraft är att sprida kunskapen om lymfsystemet via Instagram, YouTube och här, så att vi tillsammans kan må bättre, inifrån och ut. Om jag kan hitta vägen till läkning, så kan du också.  

Tack vare energin som egenvården för lymfsystemet ger mig har jag nu ork att glädjejobba — på Hyttans Café i Pershyttan och i klädbutiken Titt‑In i Nora. För att det är kul. För att det ger mig energi. För att livet efter min stora operation äntligen kan vara både läkande och lekfullt.

 BESKRIVNING:
👉 Andas in med näsan på 4 sek - fyll upp bak mot ryggraden, svanka lätt. Slappna av i magen.
När du fokuserar mot att andas in hela vägen bak till ryggraden vidgas samtidigt revbenen.
👈 Andas ut med näsan på 6 sek - låtsas att du pressar ihop revbenen för att få ut all luft ur lungorna. På slutet av utandningen hjälper du till med dom nedre magmusklerna, alternativt "drar fram svansen" (svanskotan). Magen trycks inåt.
😶 Håll andan i 1 till 2 sek.

TRÄNA UPP DIAFRAGMAN: Stress, stillasittande och felaktigt andning gör diafragmamuskeln stel. Träna upp din diafragma med kortare sekunder i andningstriangeln - Andas in på 2 sek. Andas ut på 4 sek. Håll 1 sek. När det går bra testar du att öka till - Andas in på 3 sek. Andas ut på 5 sek. Håll 1 sek. När det går bra följer du andningstriangeln enligt min modell.

Ju mer du andas med hjälp av min andningstriangel, desto friskare, gladare, lugnare och lättare blir du!
Jag rekommenderar dig att investera i min onlinekurs "Diafragmaandning - Andas dig lugnare, tryggare, friskare & smalare" för att lära dig ALLA fördelar som diafragmaandningen kan ge ditt mående och din kropp.