Lina heter jag och är en av Sveriges ledande lymfexperter

Jag brinner för att hjälpa andra att upptäcka lymfsystemet och alla hälsofördelar det medför.

Genom min Lymfguide delar jag med mig av den egenvård för lymfsystemet som jag utvecklat under min läkningsresa.
Tack vare egenvården har jag ett flödande lymfsystem, fast jag lever med kroniska nervsmärtor
och en endometriosvävnad som sprider cancer.  

  Bakom mitt leende finns en person som verkligen förstår kampen mot en kropp i obalans. Min resa har varit mörk och smärtsam – från en känslig lever redan vid födseln som ledde till magproblem, hudbesvär och ledinflammationer till ett stagnerat lymfsystem efter insättningen av gestagenbaserade p-piller vid 14 års ålder. Gestgenet ledde till kraftig progesteronbrist med symtom som oro, ångest, PMDS, djupa depressioner, sömnsvårigheter och svullnad. Plötsligt bar jag på 12 kilo överskottsvätska. Som pricken över i:et fick jag diagnosen avancerad endometrios med kroniska nervsmärtor och energilöshet som följd. Vid 34 års ålder födde jag Molly mot alla odds. Jag kunde enligt läkarna inte bli gravid pga av edometriosen. Eftersom gestagenet orsakat låga progesteronvärden drabbades jag av en 6-årig förlossningsdepression.
I februari 2025 genomgick jag ÄNTLIGEN radikal kirurgi med avancerad robotteknik på Uppsala Endometrioscentrum. Då hade jag bara en halv njures kapacitet, cancer i livmoderhalsen, en bukhåla där endometriosvävnaden dragit ihop alla bukorgan till mitten av bukhålan, cystor stora som en honungsmelon (som pressade mot urinblåsan), höger äggstock fastvuxen mot ryggraden och en livmoder som inte slutade blöda. Jag svimmade av regelbundet för att jag var så dålig.
Operationen kom som en räddande livboj.
Livmodern, livmoderhalsen, äggstockarna, äggledarna, blindtarmen (appendix) och cystorna opererades bort. Bukorganen hyvlades för att få bort så mycket endometriosvävnad som möjligt. Som tur var räddade robottekniken och de skickliga kirurgerna min vänstra njurledare, som var helt sammanvuxen och gjorde att vänster njure inte fungerade. Dom kunde också avlägsna all endometriosvävnad från min högra njure så att den började fungera normalt igen. Det är jag väldigt tacksam för!

Operationen kastade mig in i ett akut klimakterie utan hormonell stöttning från sjukvården.
Därför valde jag att studera Individanpassad klimakterievård hos Mia Lundin för att hjälpa mig själv och andra.

Allt jag gått igenom har lett mig till värdefulla insikter om kroppens förmåga att läka tack vare lymfsystemet och vetskap om hormonernas inverkan på kroppen. Min drivkraft är att sprida kunskapen om lymfsystemet via Instagram, YouTube och här så att vi tillsammans kan må bättre, inifrån och ut. Om jag kan hitta vägen till läkning, så kan du också.

 BESKRIVNING:
👉 Andas in med näsan på 4 sek - fyll upp bak mot ryggraden, svanka lätt. Slappna av i magen.
När du fokuserar mot att andas in hela vägen bak till ryggraden vidgas samtidigt revbenen.
👈 Andas ut med näsan på 6 sek - låtsas att du pressar ihop revbenen för att få ut all luft ur lungorna. På slutet av utandningen hjälper du till med dom nedre magmusklerna, alternativt "drar fram svansen" (svanskotan). Magen trycks inåt.
😶 Håll andan i 1 till 2 sek.

TRÄNA UPP DIAFRAGMAN: Stress, stillasittande och felaktigt andning gör diafragmamuskeln stel. Träna upp din diafragma med kortare sekunder i andningstriangeln - Andas in på 2 sek. Andas ut på 4 sek. Håll 1 sek. När det går bra testar du att öka till - Andas in på 3 sek. Andas ut på 5 sek. Håll 1 sek. När det går bra följer du andningstriangeln enligt min modell.

Ju mer du andas med hjälp av min andningstriangel, desto friskare, gladare, lugnare och lättare blir du!
Jag rekommenderar dig att investera i min onlinekurs "Diafragmaandning - Andas dig lugnare, tryggare, friskare & smalare" för att lära dig ALLA fördelar som diafragmaandningen kan ge ditt mående och din kropp.